Беговая дорожка, или как похудеть не выходя из дома

Беговая дорожка Беговая дорожка — отличный способ похудеть, не выходя из дома. Наверное, многим кажется, что покупать беговую дорожку не совсем практично, — она ведь занимает много места, а практически у любого человека есть возможность совершать пробежки по утрам и без специальных приспособлений. Зачем же загромождать свою квартиру лишними приборами?

Все это так, но подобные мысли могут быть только у человека, который никогда не занимался на беговой дорожке. И ведь не только для того, чтобы похудеть — реально и надолго, а не гробить свой организм различными диетами, которые дают кучу болячек. Да и не каждая женщина способна начать бегать по утрам вокруг своего дома.

Что касается меня, то я не могу бегать по утрам на лице по той простой причине, что я стесняюсь. И мое стеснение (совершенно необоснованное) крадет у меня все те немногочисленные силы и пресекает (пресекала) те робкие попытки сбросить лишний вес, который я предпринимала ранее. Пока не решилась купить беговую дорожку. И жизнь для меня изменилась.

Нет, конечно, беговая дорожка не дает каких-то особых чудес. Просто она дает удобство и силы.
Я стесняюсь бегать вокруг дома. Да, я живу в городе, где вроде как всем на всех «с высокого дерева». Если вы так думаете — вы ошибаетесь.

Милые старушки, другие соседи, которые выходят как специально именно в те моменты, когда я собираюсь сделать пробежку в спортивном костюме. С моей фигурой я начинаю стесняться вдвойне.

Я купила беговую дорожку уже полгода назад

Не скажу, что я сильно похудела, хотя и сбросила (если считать от начала) 30 кГ. Но режим тренировок у меня постоянно нарушался — работа у меня практически ненормированная, и, особенно когда начинаются отчеты времени бегать нет совершенно. А аппетит никуда не уходит. И я начинаю набирать тот вес, который только что скинула.

Но в этом виновата я сама. А про то, что вопроса с помощью беговой дорожки как похудеть у вас не будет. Главное — это сила воли. А ее обычно нет.

Я общаюсь со многими женщинами, которые также как я пытались похудеть, в том числе и с помощью физических упражнений и тренировок. И почти каждая рассказывала, что после недели активных тренировок наступал коллапс. Тело переставало слушаться, а все существо тянулось к дивану..

Именно поэтому, перед тем, как начать свой курс похудения с помощью бега на дорожке и гимнастики, следует знать, что сразу начинать активно нельзя! Понемногу, потихоньку — начиная просто с одной минуты на беговой дорожки. И с трех — четырех упражнений. Как бы вам не хотелось за один день достичь невиданных высот гимнастки — бегуньи- не вздумайте!

Нужно приучить себя к режиму тренировок. В определенный час вы должны двигаться. От трех упражнений до часа в течении месяца — двух — трех! То есть, постепенно увеличивая нагрузки.

Кушать при этом можно все, что угодно. Физическая активность убъет все лишние калории лучше любой диеты.

tvorser Автор

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *