Рубрика: Питание

Что такое правильное и здоровое питание?
Часто основы неправильного питания закладываются еще в детстве. Впоследствии это пагубно сказывается и на здоровье и на внешнем виде человека. Своего рода это тоже вредная привычка от которой нужно постепенно избавляться.
Всякий раз, если идете в маркет и покупаете продукты, прежде чем подойти к кассе посмотрите, которые продовольственные товары вы выбрали потому что, всегда берете, а какие по настоящему стоят того чтобы купить для себя и своей семьи
Как правильно питаться
Старайтесь соблюдать режим питания. завтрак и обед не пропускаем, но и не переедаем. Наступил вечер, это после 18-00, старайтесь больше ничего не есть, но не невтерпеж, позвольте перекус — либо легкий салат, либо нежирная отварная рыба, либо кефир.
Хотя бы 1-2 раза в неделю замещайте обычный ужин салатами или стаканом кефира.
Устраните из своего рациона питания чипсы, кока-колу, сладкую воду с газом. Как можно меньше должно быть перекусов и устоявшихся чаепитий с конфетками и тортиками.
Лучше позвольте почаще горсть орехов, чай зеленый, свежевыжатый сок.  Воды пейте как можно чаще и больше, со временем смените основные продукты питания из пустых рафинированных продуктов на полноценный здоровый рацион.
 

Похудение и лишний вес, выбор диеты

В процессе своего формирования человек претерпел немало изменений. Так благодаря эволюции он, приспосабливаясь к условиям окружающей среды, научился накапливать запас энергии и питательных веществ, чтобы […]

Читать полностью