Как понизить давление в домашних условиях?

Что же такое кровяное давление?

Кровь – это важнейшая составляющая нашего организма. Она наполняет кислородом и питательными веществами каждую клетку, внутренние органы, кожные покровы, мозг.

Пока организм здоров, нормальный круговорот крови в кровеносных сосудах никак не затрудняется: она своевременно поступает к сердечным желудочкам, к легким и там насыщается кислородом, который необходим для существования.

Что же такое кровяное давление?

Кровяное давление — это гидродинамическое давление крови в капиллярах, венах и артериях. Сердце в процессе работы качает кровь по кровеносной системе.

Так как стенки сосудов отличаются эластичностью, они расширяются и оказывают сопротивление кровотоку. В следствии этого, возникает кровяное давление. Для разных типов сосудов характерны различные показатели кровяного давления.

Попадая из сердца в аорту и артерии, кровь расширяет стенки сосудов в тот момент, когда сердце сокращается. С наступлением сердечной паузы, стенки артерий становятся узкими и толкают часть крови по сосудам.

При этом давление повышается во время сердечного сокращения, и понижается в момент расслабления сердца.

Стоит отметить, что все чаще и чаще можно наблюдать нестабильность кровяного давления. В последнее время, повышенным давлением страдают люди моложе 35-40 лет, тогда как ранее этот недуг был свойственен лишь людям пожилого возраста.

Заболевания сердечные и сосудистые молодеют – это неоспоримый факт. В наше время, больше 25% населения – гипертоники, а примерно через 15 лет ожидается увеличение этой цифры до 30%.

Давайте выясним основные причины такого стремительного роста процента заболеваемости.

Причины повышения артериального давления

У взрослого, здорового организма, норма систолического давления (верхнего) — 110-129 мм рт. ст., диастолического давления (нижнего) — 60-79 мм рт. ст.

С возрастом эти показатели несколько изменяются. Для человека, в возрасте 40 лет и старше, норма кровяного давления — 130/80 мм рт. ст.

Для человека 50-60 лет, нормальным является артериальное давление до 139/90 мм рт. ст., старше 60-ти лет — до 150/90 мм рт. ст.
Повышение давления бывает как краткосрочным, так и более продолжительным.

Основной причиной повышения давления на короткий период времени чаще всего становится чрезмерная физическая нагрузка, которая не характерна для повседневной жизни человека.

Помимо этого, непродолжительное повышение давления может быть связано со стрессовой ситуацией, нервным перенапряжением, перееданием или злоупотреблением тонизирующих напитков (чая, кофе), алкоголя.

Если причина кроется в каком-либо из вышеперечисленных факторов, то это нельзя считать патологией, так как это лишь компенсаторные реакции человеческого организма.

Артериальная гипертония, или продолжительное повышение давления — это следствие либо увеличения количества крови, прокачиваемой сердцем, либо большего сопротивления, которое преодолевает кровь двигаясь по артериям.

Иначе говоря, для того, чтоб обеспечить непрерывную циркуляцию крови по суженным артериям, сердцу нужно работать с увеличенной нагрузкой.

Вообразите себе текущую к морю реку по свободному руслу. Если на этом пути наполовину засыпать русло камнями, образуя преграды, нарушится тихий поток воды. Вода будет преодолевать препятствия, пытаясь пересечь их.

Так и наша кровь старается «пересечь препятствия»: сужения артерий, уплотнения стенок кровеносных сосудов, «загрязнения» сосудов холестериновыми бляшками. Это всего лишь немногие из причин появления гипертонии.

Повышение давления может стать результатом таких заболеваний, как, например, почечная недостаточность, или как следствие возрастных или гормональных изменений.

Гипертония делится на два вида — первичная, именуемая еще как «гипертоническая болезнь», и вторичная, называемая «эссенциальной гипертензией».

В результате медицинских исследований выяснилось, что причинами гипертонии могут быть генетические патологии или же предрасположенность родителей к этому заболеванию.

Кстати, гипертония может быть следствием и малоподвижного образа жизни, при избыточном весе, а также при частых психических или эмоциональных перенапряжениях.

Также и курение, злоупотребление алкоголем и чрезмерно соленой пищей становятся благоприятной почвой для возникновения и других опасных болезней — ишемии и атеросклероза.

Причины возникновения повышенного давления:

  • -уплотнение стенок сосудов;
  • -холестериновые бляшки;
  • -болезни внутренних органов;
  • -возрастные изменения;
  • -гормональные изменения;
  • -генетические патологии;
  • -малоподвижный образ жизни;
  • -избыточный вес;
  • -стресс;
  • -курение;
  • -злоупотребление алкоголем.

Как же бороться с гипертонией? Каким образом понизить давление в домашних условиях?

Если у вас повысилось давление, не принимайте максимальные дозы лекарств, так как существует большое количество иных способов борьбы с болезнью без медицинских препаратов.

Отличной заменой таблеткам и микстурам станут травы, ягоды кустарников, плоды, овощи и фрукты.

Какие же именно из всего разнообразия лекарственных трав являются чудодейственными в борьбе с гипертонией? Ниже приведены лишь немногие из плодов и трав, понижающих давление.

Шиповник и боярышник

Шиповник плоды

Шиповник и боярышник замечательно стимулируют работу сердца — шиповник и боярышник. Их можно отыскать в любой аптеке или собрать прямо с куста.

Плоды характеризуются благоприятным действием на повышенное давление, они улучшают кровоток во всем организме и чистят артерии от ненужных образований.

Стевия, семя льна и валериана

Стевия

Стевия, семя льна и валериана. Чудесным натуральным средством для понижения давления является стевия. Ее экстракт часто используется как заменитель сахара.

Растение нормализует уровень сахара в крови, поэтому ее полезно использовать людям с сахарным диабетом. Для нормализации давления также поможет масло и семена льна, настои валерианы, оказывающие успокаивающее действие.

Но, обязательно, до того, как лечиться с помощью народной медицины, проконсультируйтесь с врачом!

Придерживайтесь дозы, указанной на упаковке с лекарственными травами. Имейте ввиду, что организм человека индивидуален, поэтому не рискуйте.

Повышение физической активности и нормализация питания.
Кроме лечения лекарственными растениями, можете пользоваться и чисто физиологическими методами.

К примеру, увеличьте свою физическую активность с помощью несложных упражнений и прогулок на свежем воздухе. Такие действия избавляют от лишнего веса и вынуждают сердце «тренироваться».

Многие гипертоники знакомы с состоянием, когда в результате чрезмерных физических нагрузок давление резко понижалось, а у диабетиков также наблюдалось снижения уровня сахара в крови.

Уровень нагрузки увеличивайте плавно и постепенно. Обратите внимание! Для гипертоников противопоказаны резкие и чрезмерные нагрузки, так как возможны скачки давления и даже приступы стенокардии.

Потому, при составлении расписания на следующий день, лучше не надейтесь на случай, а имейте при себе нитроглицерин. Крайне важно это для людей пожилого возраста.

По мере необходимости, измените свое питание, обязательно включайте в рацион не только каши и мясные блюда, но и фрукты, и овощи. У всех в доме найдется полезнейший корнеплод — свекла.

Свекольный сок, отварная свекла и салаты со свеклой обладают способностью понижать систолическое и диастолическое давление. Пусть этот овощ не выбывает из вашего меню.

Воздействие на акупунктурные точки

Может помочь в борьбе с повышенным давлением и воздействие на акупунктурные точки. Снизить давление возможно с помощью линии, которая проходит от углубления под мочкой уха и до ключицы.

Положив указательный палец в углубление под мочкой уха, нужно нажать и провести по линии до середины ключицы. Воображаемая линия должна быть практически вертикальной.

Не нужно с силой надавливать на линию, а просто слегка поглаживайте пальцем. Повторите по 8-10 раз с обеих сторон для частичного понижения давления.

Результат можно будет зафиксировать на тонометре, измерив давление до и после массажа. Попробуйте – это несложно!

Метки:

Добавить комментарий